Almohaada De Cuna

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Altura de la almohada. ¿Almohadas gruesas o finas?

Es fundamental controlar la altura de la almohada para evitar problemas cervicales. Siempre debemos pensar que lo ideal es que nuestra almohada nos posicione el cuello en el eje de la columna, sin que la cabeza rote ni se lateralice.

Una mala posición en cama también tiene bastante que ver con el uso de una almohada inadecuada. Por poner un ejemplo , el uso de una almohada bastante alta en la posición tumbado boca arriba provoca una exagerada flexión cervical. Esto favorece la aparición de tensiones y espasmos musculares en la zona cervical, así como en el resto de la columna.

La recomendación para la posición de descanso de boca arriba (decúbito supino) es una almohada fina, pero no excesivamente delgada, ya que provocaremos que el peso de la cabeza recaiga sobre los hombros de apoyo , forzando la extensión cervical. Debe de ser bastante a fin de que rellenemos con ella el hueco cervical (lordosis cervical).

Caso de que durmamos en situación de lado (decúbito del costado ), es conveniente usar una almohada mucho más alta, que nos cubra todo el hueco lateral entre el hombro y la oreja, a fin de que de esta manera reposemos la cabeza y eliminemos tensiones ya que dormiremos alineados.

Si nuestra posición para reposar es boca abajo (decúbito prono), la almohada ha de ser lo más fina posible para no ocasionar una extensión y rotación exagerada de la cabeza.

Por otro lado , también tenemos que elegir la altura de la almohada en función de de qué forma sea nuestro colchón. Para un colchón blando es preferible usar una almohada más alta, para no hundir el cuerpo provocando tensión cervical, y en los casos de que empleemos un colchón duro debemos utilizar una almohada baja para eludir malas posturas.

 

 

 

Precio y opinión de Almohaada De Cuna