Una almohada es una parte esencial para lograr descansar bien. Quien no desea una buena almohada. Como hay muchos géneros de almohada hemos efectuado esta web donde compendiamos artículos de Amazon para que nos ayude en la búsqueda de un óptimo descanso. Así sea que procures Almohad Cervical o busques algo parecido en la categoría de Cervical , esta página aguardamos que te asista en tu resolución para el descanso. ¡Que ganas de evaluar mi próxima almohada!
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Altura de la almohada. ¿Almohadas gruesas o finas?
Es primordial controlar la altura de la almohada para eludir problemas cervicales. Siempre debemos meditar que lo idóneo es que nuestra almohada nos posicione el cuello en el eje de la columna, sin que la cabeza rote ni se lateralice.
Una mala posición en la cama asimismo tiene bastante que ver con la utilización de una almohada inadecuada. Por servirnos de un ejemplo , el uso de una almohada demasiado alta en la posición tumbado boca arriba provoca una exagerada flexión cervical. Esto favorece la aparición de tensiones y espasmos musculares en la zona cervical, tal como en el resto de la columna.
La recomendación para la situación de reposo de boca arriba (decúbito supino) es una almohada fina, pero no excesivamente delgada, pues provocaremos que el peso de la cabeza recaiga sobre los hombros de apoyo , forzando la extensión cervical. Debe de ser bastante para que rellenemos con ella el hueco cervical (lordosis cervical).
En el caso de que durmamos en posición de lado (decúbito del costado ), es conveniente emplear una almohada mucho más alta, que nos cubra todo el hueco lateral entre el hombro y la oreja, a fin de que de este modo reposemos la cabeza y eliminemos tensiones puesto que dormiremos ajustados.
Si nuestra posición para reposar es boca abajo (decúbito prono), la almohada debe ser lo más fina viable para no provocar una extensión y rotación exagerada de la cabeza.
Por otra parte , asimismo debemos elegir la altura de la almohada en función de cómo sea nuestro colchón. Para un colchón blando es mejor utilizar una almohada mucho más alta, para no hundir el cuerpo ocasionando tensión cervical, y en los casos de que usemos un colchón duro debemos usar una almohada baja para eludir malas posturas.
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