Almohada Aloe Vera Cuanta Ahi

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Altura de la almohada. ¿Almohadas gruesas o finas?

Es primordial supervisar la altura de la almohada para evitar inconvenientes cervicales. Siempre debemos pensar que lo idóneo es que nuestra almohada nos posicione el cuello en el eje de la columna, sin que la cabeza rote ni se lateralice.

Una mala posición en la cama asimismo tiene mucho que ver con la utilización de una almohada indebida. Por servirnos de un ejemplo , el uso de una almohada demasiado alta en la posición tumbado boca arriba provoca una exagerada flexión cervical. Esto propicia la aparición de tensiones y espasmos musculares en la región cervical, tal como en el resto de la columna.

La recomendación para la situación de reposo de boca arriba (decúbito supino) es una almohada fina, pero no excesivamente delgada, pues provocaremos que el peso de la cabeza recaiga sobre los hombros de apoyo , forzando la extensión cervical. Debe ser suficiente a fin de que rellenemos con ella el hueco cervical (lordosis cervical).

En caso de que durmamos en posición de lado (decúbito del costado ), es recomendable usar una almohada más alta, que nos cubra todo el hueco del costado entre el hombro y la oreja, a fin de que de este modo reposemos la cabeza y eliminemos tensiones puesto que dormiremos alineados.

Si nuestra posición para descansar es boca abajo (decúbito prono), la almohada debe ser lo más fina posible para no ocasionar una extensión y rotación exagerada de la cabeza.

Por otra parte , asimismo debemos elegir la altura de la almohada en función de cómo sea nuestro colchón. Para un colchón blando es preferible utilizar una almohada mucho más alta, para no hundir el cuerpo ocasionando tensión cervical, y en las situaciones de que empleemos un colchón duro debemos emplear una almohada baja para eludir malas posiciones.

 

 

 

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