Descansar bien es un placer. Las almohadas son esenciales para un óptimo reposo. A nosotros nos encanta descansar bien. Y a quien no. Por eso hemos creado esta página compendiando modelos listados en Amazon para que se más simple localizar un producto que nos pueda asistir en el descanso. Tanto si buscas Almohada Cervicales En Lavadora como si estas buscando otro productos en la categoría de Cervical o otra categoría, esperamos que esta página te ayude. ¡Buen descanso!
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Altura de la almohada. ¿Almohadas gruesas o finas?
Es primordial supervisar la altura de la almohada para evitar inconvenientes cervicales. Siempre y en todo momento debemos meditar que lo ideal es que nuestra almohada nos posicione el cuello en el eje de la columna, sin que la cabeza rote ni se lateralice.
Una mala postura en cama también tiene bastante que ver con la utilización de una almohada inadecuada. Por servirnos de un ejemplo , la utilización de una almohada demasiado alta en la posición tumbado boca arriba hace una exagerada flexión cervical. Esto favorece la aparición de tensiones y espasmos musculares en la zona cervical, tal como en el resto de la columna.
La recomendación para la situación de descanso de boca arriba (decúbito supino) es una almohada fina, pero no exageradamente delgada, pues provocaremos que el peso de la cabeza recaiga sobre los hombros de apoyo , forzando la extensión cervical. Debe de ser bastante para que rellenemos con ella el hueco cervical (lordosis cervical).
En caso de que durmamos en situación de lado (decúbito lateral ), es recomendable usar una almohada mucho más alta, que nos cubra todo el hueco del costado entre el hombro y la oreja, a fin de que de esta manera reposemos la cabeza y eliminemos tensiones ya que dormiremos ajustados.
Si nuestra posición para reposar es boca abajo (decúbito prono), la almohada debe ser lo mucho más fina posible para no ocasionar una extensión y rotación exagerada de la cabeza.
Por otro lado , también debemos elegir la altura de la almohada en función de de qué manera sea nuestro colchón. Para un colchón blando es preferible usar una almohada mucho más alta, para no hundir el cuerpo ocasionando tensión cervical, y en los casos de que usemos un colchón duro debemos utilizar una almohada baja para eludir malas posiciones.
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