Una almohada es una sección fundamental para lograr reposar bien. Quien no desea una aceptable almohada. Como hay muchos tipos de almohada hemos efectuado esta web donde recopilamos productos de Amazon a fin de que nos ayude en la búsqueda de un buen reposo. Así sea que busques Almohada Cuna Antiahogo o busques algo semejante en la categoría de Cuna , esta página aguardamos que te ayude en tu decisión para el descanso. ¡Que ganas de probar mi próxima almohada!
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Altura de la almohada. ¿Almohadas gruesas o finas?
Es fundamental controlar la altura de la almohada para eludir inconvenientes cervicales. Siempre debemos meditar que lo ideal es que nuestra almohada nos posicione el cuello en el eje de la columna, sin que la cabeza rote ni se lateralice.
Una mala postura en la cama también tiene mucho que ver con la utilización de una almohada inadecuada. Por poner un ejemplo , el uso de una almohada demasiado alta en la posición tumbado boca arriba provoca una exagerada flexión cervical. Esto favorece la aparición de tensiones y espasmos musculares en la región cervical, así como en el resto de la columna.
La recomendación para la posición de reposo de boca arriba (decúbito supino) es una almohada fina, pero no exageradamente delgada, ya que provocaremos que el peso de la cabeza recaiga sobre los hombros de apoyo , forzando la extensión cervical. Debe ser suficiente a fin de que rellenemos con ella el hueco cervical (lordosis cervical).
Caso de que durmamos en situación de lado (decúbito del costado ), es conveniente emplear una almohada mucho más alta, que nos cubra todo el hueco del costado entre el hombro y la oreja, a fin de que de este modo reposemos la cabeza y eliminemos tensiones ya que dormiremos ajustados.
Si nuestra posición para reposar es boca abajo (decúbito prono), la almohada debe ser lo mucho más fina viable para no ocasionar una extensión y rotación exagerada de la cabeza.
Por otra parte , también tenemos que seleccionar la altura de la almohada en función de cómo sea nuestro colchón. Para un colchón blando es mejor usar una almohada más alta, para no hundir el cuerpo ocasionando tensión cervical, y en las situaciones de que empleemos un colchón duro debemos usar una almohada baja para evitar malas posiciones.
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