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Almohada Según la posición que contamos al dormir
Entre las primeras cosas que debemos tener en consideración a la hora de elegir la mejor almohada para nuestro descanso es la postura o situación en la que dormimos. La forma en la que descansamos influye en la decisión de la almohada. Si bien lo recomendado es dormir de lado o en posición fetal, cada individuo tiene sus posturas en el momento de dormir.
1.Boca Arriba
Si tienes la inclinación a reposar boca arriba lo destacado es una almohada que no sea demasiado gruesa (espesor medio), para asegurar que la espalda y el cuello formen el mismo ángulo. Para ello el cuello debe elevarse poco para no perder la alineación natural del cuerpo. Una almohada rellena de espuma puede ayudar a ofrecer soporte al cuello y la cabeza mientras duermes.
2.De lado
Para aquellas personas que duermen de lado se necesita una almohada más gruesa. De esta forma se conseguirá que el cuello se sostenga en el eje de la columna. Si la almohada es demasiado gruesa provoca que el cuello quede más alto y por tanto se duerma en una posición forzada , que puede dar problemas con el tiempo.
3.Boca Abajo
La almohada ideal para las personas que duermen boca abajo tiene que ser blanda y maleable. Al reposar boca abajo el cuello no necesita tanta altura para sostener la alineación con la espalda. Esta posición no es la más recomendada para el reposo , ya que el cuello está en una situación en la que se fuerzan las cervicales.
4.Múltiples posturas
Si eres de los que no paran de desplazarse durante la noche y no tienen una postura clara al reposar (pasan por múltiples a lo largo del tiempo de reposo ),la mejor almohada es aquella que deje una elasticidad que se ajuste a tus movimientos durante la noche. Las almohadas rellenas de plumas pueden ser una aceptable opción al amoldarse a todas las posiciones del cuerpo.
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