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Almohada Según la postura que contamos al dormir
Una de las primeras cosas que debemos tener en cuenta en el momento de escoger la mejor almohada para nuestro descanso es la posición o situación en la que dormimos. La manera en la que descansamos influye en la decisión de la almohada. Si bien lo sugerido es dormir de lado o en situación fetal, cada persona tiene sus posiciones a la hora de reposar.
1.Boca Arriba
Si tienes la tendencia a reposar boca arriba lo mejor es una almohada que no sea bastante gruesa (grosor medio), para asegurar que la espalda y el cuello formen el mismo ángulo. Para ello el cuello debe elevarse poco para no perder la alineación natural del cuerpo. Una almohada rellena de espuma puede ayudar a dar soporte al cuello y la cabeza mientras duermes.
2.De lado
Para aquellas personas que duermen de lado se necesita una almohada mucho más gruesa. Así se logrará que el cuello se sostenga en el eje de la columna. Si la almohada es bastante gruesa hace que el cuello quede mucho más alto y por tanto se duerma en una posición obligada , que puede dar problemas a la larga.
3.Boca Abajo
La almohada perfecto para la gente que duermen boca abajo debe ser blanda y maleable. Al dormir boca abajo el cuello no requiere tanta altura para sostener la alineación con la espalda. Esta situación no es la más recomendada para el descanso , puesto que el cuello está en una posición en la que se fuerzan las cervicales.
4.Varias posturas
Si eres de los que no paran de moverse a lo largo de la noche y no tienen una posición clara al dormir (pasan por varias a lo largo del tiempo de descanso ),la mejor almohada es aquella que permita una flexibilidad que se ajuste a tus movimientos a lo largo de la noche. Las almohadas rellenas de plumas tienen la posibilidad de ser una aceptable opción al adaptarse a todas y cada una de las posiciones del cuerpo.
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