Una almohada es una parte fundamental para lograr reposar bien. Quien no desea una buena almohada. Como hay muchos géneros de almohada hemos efectuado esta web donde recopilamos artículos de Amazon a fin de que nos asista en la búsqueda de un buen reposo. Así sea que busques Almohada Mash Pluma 75 o procures algo similar en la categoría de Plumas , esta página aguardamos que te ayude en tu resolución para el descanso. ¡Que ganas de probar mi próxima almohada!
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Altura de la almohada. ¿Almohadas gruesas o finas?
Es primordial controlar la altura de la almohada para evitar problemas cervicales. Siempre y en todo momento debemos meditar que lo ideal es que nuestra almohada nos posicione el cuello en el eje de la columna, sin que la cabeza rote ni se lateralice.
Una mala posición en la cama asimismo tiene bastante que ver con el uso de una almohada indebida. Por poner un ejemplo , la utilización de una almohada demasiado alta en la posición tumbado boca arriba hace una exagerada flexión cervical. Esto propicia la aparición de tensiones y espasmos musculares en la zona cervical, así como en el resto de la columna.
La recomendación para la situación de descanso de boca arriba (decúbito supino) es una almohada fina, pero no excesivamente delgada, ya que provocaremos que el peso de la cabeza recaiga sobre los hombros de apoyo , forzando la extensión cervical. Debe ser bastante para que rellenemos con ella el hueco cervical (lordosis cervical).
Caso de que durmamos en posición de lado (decúbito del costado ), es recomendable usar una almohada mucho más alta, que nos cubra todo el hueco lateral entre el hombro y la oreja, para que de esta forma reposemos la cabeza y eliminemos tensiones en tanto que dormiremos alineados.
Si nuestra posición para descansar es boca abajo (decúbito prono), la almohada ha de ser lo mucho más fina posible para no provocar una extensión y rotación exagerada de la cabeza.
Por otra parte , asimismo tenemos que seleccionar la altura de la almohada en función de de qué forma sea nuestro colchón. Para un colchón blando es mejor usar una almohada más alta, para no hundir el cuerpo ocasionando tensión cervical, y en los casos de que usemos un colchón duro debemos usar una almohada baja para evitar malas posiciones.
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