Una almohada es una parte esencial para lograr reposar bien. Quien no quiere una buena almohada. Como hay muchos géneros de almohada hemos realizado esta web donde compendiamos productos de Amazon para que nos ayude en la búsqueda de un buen reposo. Ya sea que procures Almohada Para Cuna Cuando o procures algo parecido en la categoría de Cuna , esta página esperamos que te asista en tu decisión para el reposo. ¡Que ganas de evaluar mi próxima almohada!
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Altura de la almohada. ¿Almohadas gruesas o finas?
Es primordial supervisar la altura de la almohada para evitar problemas cervicales. Siempre debemos pensar que lo idóneo es que nuestra almohada nos posicione el cuello en el eje de la columna, sin que la cabeza rote ni se lateralice.
Una mala postura en cama también tiene mucho que ver con la utilización de una almohada indebida. Por poner un ejemplo , el uso de una almohada bastante alta en la situación tumbado boca arriba hace una exagerada flexión cervical. Esto propicia la aparición de tensiones y espasmos musculares en la región cervical, tal como en el resto de la columna.
La recomendación para la situación de descanso de boca arriba (decúbito supino) es una almohada fina, pero no exageradamente delgada, pues provocaremos que el peso de la cabeza recaiga sobre los hombros de apoyo , forzando la extensión cervical. Debe de ser suficiente a fin de que rellenemos con ella el hueco cervical (lordosis cervical).
En el caso de que durmamos en posición de lado (decúbito del costado ), es conveniente utilizar una almohada más alta, que nos cubra todo el hueco del costado entre el hombro y la oreja, a fin de que de este modo reposemos la cabeza y eliminemos tensiones ya que dormiremos alineados.
Si nuestra situación para reposar es boca abajo (decúbito prono), la almohada ha de ser lo mucho más fina posible para no ocasionar una extensión y rotación exagerada de la cabeza.
Por otro lado , asimismo tenemos que seleccionar la altura de la almohada en función de de qué forma sea nuestro colchón. Para un colchón blando es preferible emplear una almohada mucho más alta, para no hundir el cuerpo ocasionando tensión cervical, y en los casos de que empleemos un colchón duro debemos utilizar una almohada baja para evitar malas posturas.
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