Almohada Tagar Aloe Vera

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Altura de la almohada. ¿Almohadas gruesas o finas?

Es primordial controlar la altura de la almohada para evitar problemas cervicales. Siempre y en todo momento debemos meditar que lo idóneo es que nuestra almohada nos posicione el cuello en el eje de la columna, sin que la cabeza rote ni se lateralice.

Una mala posición en cama también tiene bastante que ver con la utilización de una almohada indebida. Por poner un ejemplo , el uso de una almohada demasiado alta en la posición tumbado boca arriba hace una exagerada flexión cervical. Esto favorece la aparición de tensiones y espasmos musculares en la región cervical, así como en el resto de la columna.

La recomendación para la situación de descanso de boca arriba (decúbito supino) es una almohada fina, pero no exageradamente delgada, pues provocaremos que el peso de la cabeza recaiga sobre los hombros de acompañamiento , forzando la extensión cervical. Debe ser suficiente para que rellenemos con ella el hueco cervical (lordosis cervical).

Caso de que durmamos en posición de lado (decúbito del costado ), es recomendable emplear una almohada más alta, que nos cubra todo el hueco lateral entre el hombro y la oreja, a fin de que de este modo reposemos la cabeza y eliminemos tensiones puesto que dormiremos ajustados.

Si nuestra situación para descansar es boca abajo (decúbito prono), la almohada debe ser lo mucho más fina viable para no provocar una extensión y rotación exagerada de la cabeza.

Por otro lado , también tenemos que escoger la altura de la almohada en función de de qué forma sea nuestro colchón. Para un colchón blando es mejor emplear una almohada más alta, para no hundir el cuerpo ocasionando tensión cervical, y en las situaciones de que usemos un colchón duro debemos usar una almohada baja para eludir malas posiciones.

 

 

 

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