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Cuál es el tamaño ideal de la almohada
La anchura de la almohada debería siempre y en todo momento superar la de tus hombros. En cambio, su altura o grosos cambia según la posición del yacente.
Una almohada baja (diez cm), es correcta para todos los que duermen boca abajo, y también para los pequeños pequeños, aunque en uno y otro caso quizá lo mejor sea dormir sin almohada.
Una almohada mediana (12-13 cm), es perfecto para quien duerme sobre la espada. Debe ser más bajo que los hombros, y de una dureza media.
Una almohada medio-alta (15 cm). Es ideal para quien duerme de lado, para mantener la cabeza y el cuello bien ajustados con el eje de la columna.
Un consejo para acertar : en la tienda, intenta evaluar la almohada, adoptando la posición en la que duermes habitualmente : comprueba que cabeza, cuello y columna se encuentran bien ajustados.
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