Una almohada es una sección fundamental para lograr descansar bien. Quien no quiere una buena almohada. Como hay muchos tipos de almohada hemos efectuado esta web donde recopilamos productos de Amazon para que nos asista en la búsqueda de un buen reposo. Así sea que busques Almohada Viscoelastica 40Kg M3 o procures algo similar en la categoría de Viscoelástica , esta página esperamos que te asista en tu decisión para el reposo. ¡Que ganas de probar mi próxima almohada!
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Altura de la almohada. ¿Almohadas gruesas o finas?
Es fundamental controlar la altura de la almohada para evitar inconvenientes cervicales. Siempre debemos meditar que lo ideal es que nuestra almohada nos posicione el cuello en el eje de la columna, sin que la cabeza rote ni se lateralice.
Una mala postura en cama asimismo tiene mucho que ver con la utilización de una almohada indebida. Por ejemplo , el uso de una almohada bastante alta en la situación tumbado boca arriba hace una exagerada flexión cervical. Esto favorece la aparición de tensiones y espasmos musculares en la zona cervical, tal como en el resto de la columna.
La recomendación para la situación de descanso de boca arriba (decúbito supino) es una almohada fina, pero no excesivamente delgada, pues provocaremos que el peso de la cabeza recaiga sobre los hombros de apoyo , forzando la extensión cervical. Debe de ser suficiente para que rellenemos con ella el hueco cervical (lordosis cervical).
En el caso de que durmamos en situación de lado (decúbito lateral ), es recomendable usar una almohada más alta, que nos cubra todo el hueco lateral entre el hombro y la oreja, para que así reposemos la cabeza y eliminemos tensiones puesto que dormiremos ajustados.
Si nuestra situación para reposar es boca abajo (decúbito prono), la almohada debe ser lo mucho más fina viable para no ocasionar una extensión y rotación exagerada de la cabeza.
Por otro lado , también debemos elegir la altura de la almohada en función de de qué forma sea nuestro colchón. Para un colchón blando es mejor utilizar una almohada mucho más alta, para no hundir el cuerpo provocando tensión cervical, y en las situaciones de que usemos un colchón duro debemos emplear una almohada baja para evitar malas posiciones.
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