Almohada Viscoelastica Perforada 120Cm 100 Bloque Solido

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Altura de la almohada. ¿Almohadas gruesas o finas?

Es primordial supervisar la altura de la almohada para eludir inconvenientes cervicales. Siempre y en todo momento debemos pensar que lo ideal es que nuestra almohada nos posicione el cuello en el eje de la columna, sin que la cabeza rote ni se lateralice.

Una mala posición en cama asimismo tiene bastante que ver con el uso de una almohada indebida. Por servirnos de un ejemplo , la utilización de una almohada bastante alta en la posición tumbado boca arriba hace una exagerada flexión cervical. Esto favorece la aparición de tensiones y espasmos musculares en la zona cervical, tal como en el resto de la columna.

La recomendación para la situación de descanso de boca arriba (decúbito supino) es una almohada fina, pero no excesivamente delgada, ya que provocaremos que el peso de la cabeza recaiga sobre los hombros de apoyo , forzando la extensión cervical. Debe ser bastante a fin de que rellenemos con ella el hueco cervical (lordosis cervical).

En el caso de que durmamos en posición de lado (decúbito del costado ), es recomendable usar una almohada mucho más alta, que nos cubra todo el hueco lateral entre el hombro y la oreja, a fin de que de esta manera reposemos la cabeza y eliminemos tensiones en tanto que dormiremos alineados.

Si nuestra posición para reposar es boca abajo (decúbito prono), la almohada debe ser lo más fina posible para no provocar una extensión y rotación exagerada de la cabeza.

Por otra parte , asimismo debemos seleccionar la altura de la almohada en función de de qué forma sea nuestro colchón. Para un colchón blando es preferible emplear una almohada más alta, para no hundir el cuerpo ocasionando tensión cervical, y en las situaciones de que usemos un colchón duro debemos emplear una almohada baja para eludir malas posturas.

 

 

 

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