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¿Es bueno dormir sin almohada?
No, no es recomendable , la almohada tiene la función de sostener la cabeza mientras dormimos, de forma que quede alineada con la columna. Reposar sin almohada hace que tendamos a reposar boca abajo, que no es una posición recomendada porque genera tensiones en la zona cervical al girar el cuello y contrariedad para respirar.
Para conseguir un buen descanso resulta necesario que cabeza, cuello y columna vertebral estén ajustados : para eso sirve la almohada. Su objetivo es contribuir a una adecuada posición de la columna, de forma que se relajen los músculos y se pueda beneficiar un óptimo reposo y una aceptable respiración. No es necesario decir mucho más para entender la importancia de seleccionar bien la almohada, pero la almohada ideal no existe, para escogerla hay que tener en consideración los hábitos de sueño y la complexión física de cada uno (especialmente altura y corpulencia).
Como es natural , también es fundamental seleccionar con acierto el colchón, teniendo en cuenta en la decisión el peso, la posición del yacente , la temperatura.
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