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Almohada Según la postura que contamos al dormir
Una de las primeras cosas que debemos tener en consideración en el momento de elegir la mejor almohada para nuestro reposo es la postura o situación donde dormimos. La forma en la que descansamos influye en la elección de la almohada. Aunque lo recomendado es dormir de lado o en posición fetal, cada individuo tiene sus posturas en el momento de reposar.
1.Boca Arriba
Si tienes la tendencia a reposar boca arriba lo mejor es una almohada que no sea bastante gruesa (espesor medio), para asegurar que la espalda y el cuello formen el mismo ángulo. Para esto el cuello debe elevarse poco para no perder la alineación natural del cuerpo. Una almohada rellena de espuma puede ayudar a dar soporte al cuello y la cabeza mientras que duermes.
2.De lado
Para aquellas personas que duermen de lado se necesita una almohada mucho más gruesa. Así mismo se conseguirá que el cuello se mantenga en el eje de la columna. Si la almohada es bastante gruesa provoca que el cuello quede más elevado y por consiguiente se duerma en una situación forzada , que puede dar problemas con el tiempo.
3.Boca Abajo
La almohada perfecto para las personas que duermen boca abajo tiene que ser blanda y maleable. Al dormir boca abajo el cuello no necesita tanta altura para sostener la alineación con la espalda. Esta posición no es la más recomendada para el descanso , ya que el cuello está en una situación en la que se fuerzan las cervicales.
4.Múltiples posturas
Si eres de los que no cesan de desplazarse durante la noche y no tienen una posición clara al reposar (pasan por múltiples durante el tiempo de reposo ),la mejor almohada es aquella que permita una elasticidad que se ajuste a tus movimientos a lo largo de la noche. Las almohadas rellenas de plumas tienen la posibilidad de ser una buena opción al adaptarse a todas las situaciones del cuerpo.
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