Almohadas De Plumas De Ganso Guatemala

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Altura de la almohada. ¿Almohadas gruesas o finas?

Es primordial supervisar la altura de la almohada para eludir problemas cervicales. Siempre debemos pensar que lo ideal es que nuestra almohada nos posicione el cuello en el eje de la columna, sin que la cabeza rote ni se lateralice.

Una mala postura en cama asimismo tiene mucho que ver con la utilización de una almohada inadecuada. Por ejemplo , el uso de una almohada demasiado alta en la posición tumbado boca arriba hace una exagerada flexión cervical. Esto favorece la aparición de tensiones y espasmos musculares en la región cervical, tal como en el resto de la columna.

La recomendación para la situación de reposo de boca arriba (decúbito supino) es una almohada fina, pero no excesivamente delgada, ya que provocaremos que el peso de la cabeza recaiga sobre los hombros de apoyo , forzando la extensión cervical. Debe ser suficiente para que rellenemos con ella el hueco cervical (lordosis cervical).

En el caso de que durmamos en posición de lado (decúbito lateral ), es recomendable emplear una almohada más alta, que nos cubra todo el hueco del costado entre el hombro y la oreja, para que de esta forma reposemos la cabeza y eliminemos tensiones ya que dormiremos alineados.

Si nuestra situación para reposar es boca abajo (decúbito prono), la almohada debe ser lo más fina viable para no ocasionar una extensión y rotación exagerada de la cabeza.

Por otro lado , también debemos elegir la altura de la almohada en función de de qué manera sea nuestro colchón. Para un colchón blando es preferible usar una almohada más alta, para no hundir el cuerpo provocando tensión cervical, y en los casos de que empleemos un colchón duro debemos usar una almohada baja para eludir malas posiciones.

 

 

 

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