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Almohada Según la postura que disponemos al dormir
Entre las primeras cosas que debemos tener en cuenta en el momento de escoger la mejor almohada para nuestro descanso es la posición o situación en la que dormimos. La forma en la que descansamos influye en la decisión de la almohada. Si bien lo recomendado es reposar de lado o en posición fetal, cada individuo tiene sus posiciones a la hora de dormir.
1.Boca Arriba
Si tienes la inclinación a reposar boca arriba lo mejor es una almohada que no sea bastante gruesa (espesor medio), para garantizar que la espalda y el cuello formen el mismo ángulo. Para esto el cuello debe elevarse poco para no perder la alineación natural del cuerpo. Una almohada rellena de espuma puede ayudar a ofrecer soporte al cuello y la cabeza mientras duermes.
2.De lado
Para aquellas personas que duermen de lado se precisa una almohada mucho más gruesa. Así se conseguirá que el cuello se sostenga en el eje de la columna. Si la almohada es bastante gruesa hace que el cuello quede más alto y por consiguiente se duerma en una posición forzada , que puede ofrecer inconvenientes a la larga.
3.Boca Abajo
La almohada ideal para la gente que duermen boca abajo tiene que ser blanda y flexible. Al dormir boca abajo el cuello no requiere tanta altura para mantener la alineación con la espalda. Esta situación no es la más sugerida para el reposo , en tanto que el cuello está en una posición donde se fuerzan las cervicales.
4.Múltiples posturas
Si eres de los que no paran de moverse a lo largo de la noche y no tienen una posición clara al dormir (pasan por múltiples durante el tiempo de reposo ),la mejor almohada es aquella que deje una elasticidad que se adapte a tus movimientos a lo largo de la noche. Las almohadas rellenas de plumas tienen la posibilidad de ser una buena opción al amoldarse a todas y cada una de las posiciones del cuerpo.
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