Una almohada es una sección esencial para poder descansar bien. Quien no quiere una buena almohada. Como hay muchos géneros de almohada hemos efectuado esta web donde compendiamos modelos de Amazon para que nos asista en la búsqueda de un buen reposo. Así sea que busques Amazon Almohada Latex Oeko o busques algo parecido en la categoría de Latex , esta página esperamos que te ayude en tu resolución para el reposo. ¡Que ganas de probar mi próxima almohada!
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Altura de la almohada. ¿Almohadas gruesas o finas?
Es primordial controlar la altura de la almohada para evitar problemas cervicales. Siempre y en todo momento debemos meditar que lo idóneo es que nuestra almohada nos posicione el cuello en el eje de la columna, sin que la cabeza rote ni se lateralice.
Una mala postura en cama también tiene bastante que ver con el uso de una almohada indebida. Por servirnos de un ejemplo , el uso de una almohada demasiado alta en la situación tumbado boca arriba provoca una exagerada flexión cervical. Esto favorece la aparición de tensiones y espasmos musculares en la región cervical, así como en el resto de la columna.
La recomendación para la posición de descanso de boca arriba (decúbito supino) es una almohada fina, pero no exageradamente delgada, pues provocaremos que el peso de la cabeza recaiga sobre los hombros de acompañamiento , forzando la extensión cervical. Debe de ser bastante para que rellenemos con ella el hueco cervical (lordosis cervical).
En el caso de que durmamos en posición de lado (decúbito lateral ), es conveniente usar una almohada mucho más alta, que nos cubra todo el hueco del costado entre el hombro y la oreja, para que así reposemos la cabeza y eliminemos tensiones puesto que dormiremos ajustados.
Si nuestra situación para reposar es boca abajo (decúbito prono), la almohada ha de ser lo mucho más fina posible para no ocasionar una extensión y rotación exagerada de la cabeza.
Por otra parte , también tenemos que escoger la altura de la almohada en función de cómo sea nuestro colchón. Para un colchón blando es mejor usar una almohada mucho más alta, para no hundir el cuerpo provocando tensión cervical, y en los casos de que usemos un colchón duro debemos emplear una almohada baja para evitar malas posiciones.
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