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Almohada Según la postura que disponemos al reposar
Una de las primeras cosas que debemos tener en consideración a la hora de elegir la mejor almohada para nuestro descanso es la postura o posición en la que dormimos. La manera en la que descansamos influye en la elección de la almohada. Si bien lo sugerido es reposar de lado o en posición fetal, cada individuo tiene sus posturas en el momento de dormir.
1.Boca Arriba
Si tienes la inclinación a dormir boca arriba lo destacado es una almohada que no sea bastante gruesa (espesor medio), para asegurar que la espalda y el cuello formen el mismo ángulo. Para ello el cuello debe elevarse poco para no perder la alineación natural del cuerpo. Una almohada rellena de espuma puede contribuir a ofrecer soporte al cuello y la cabeza mientras que duermes.
2.De lado
Para aquellas personas que duermen de lado se necesita una almohada mucho más gruesa. Así mismo se conseguirá que el cuello se sostenga en el eje de la columna. Si la almohada es bastante gruesa hace que el cuello quede más elevado y por consiguiente se duerma en una situación forzada , que puede ofrecer problemas con el tiempo.
3.Boca Abajo
La almohada ideal para las personas que duermen boca abajo tiene que ser blanda y maleable. Al dormir boca abajo el cuello no requiere tanta altura para mantener la alineación con la espalda. Esta situación no es la más recomendada para el reposo , puesto que el cuello está en una posición donde se fuerzan las cervicales.
4.Múltiples posiciones
Si eres de los que no cesan de moverse a lo largo de la noche y no tienen una posición clara al reposar (pasan por múltiples a lo largo del tiempo de descanso ),la mejor almohada es aquella que deje una flexibilidad que se ajuste a tus movimientos durante la noche. Las almohadas rellenas de plumas tienen la posibilidad de ser una buena opción al adaptarse a todas las posiciones del cuerpo.
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