Fundas De Almohadas Carrefour

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Altura de la almohada. ¿Almohadas gruesas o finas?

Es fundamental controlar la altura de la almohada para eludir problemas cervicales. Siempre debemos meditar que lo idóneo es que nuestra almohada nos posicione el cuello en el eje de la columna, sin que la cabeza rote ni se lateralice.

Una mala posición en la cama también tiene bastante que ver con la utilización de una almohada indebida. Por poner un ejemplo , el uso de una almohada bastante alta en la situación tumbado boca arriba hace una exagerada flexión cervical. Esto propicia la aparición de tensiones y espasmos musculares en la región cervical, así como en el resto de la columna.

La recomendación para la situación de reposo de boca arriba (decúbito supino) es una almohada fina, pero no exageradamente delgada, pues provocaremos que el peso de la cabeza recaiga sobre los hombros de apoyo , forzando la extensión cervical. Debe ser suficiente para que rellenemos con ella el hueco cervical (lordosis cervical).

En caso de que durmamos en posición de lado (decúbito del costado ), es recomendable usar una almohada más alta, que nos cubra todo el hueco del costado entre el hombro y la oreja, para que de este modo reposemos la cabeza y eliminemos tensiones ya que dormiremos ajustados.

Si nuestra posición para reposar es boca abajo (decúbito prono), la almohada debe ser lo más fina viable para no ocasionar una extensión y rotación exagerada de la cabeza.

Por otra parte , asimismo tenemos que escoger la altura de la almohada en función de cómo sea nuestro colchón. Para un colchón blando es preferible emplear una almohada más alta, para no hundir el cuerpo provocando tensión cervical, y en los casos de que usemos un colchón duro debemos emplear una almohada baja para evitar malas posturas.

 

 

 

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