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Almohada Según la postura que disponemos al reposar
Una de las primeras cosas que debemos tener en consideración a la hora de seleccionar la mejor almohada para nuestro descanso es la postura o posición donde dormimos. La manera en la que descansamos influye en la elección de la almohada. Si bien lo sugerido es dormir de lado o en posición fetal, cada individuo tiene sus posiciones en el momento de reposar.
1.Boca Arriba
Si tienes la tendencia a reposar boca arriba lo mejor es una almohada que no sea demasiado gruesa (espesor medio), para garantizar que la espalda y el cuello formen el mismo ángulo. Para esto el cuello debe elevarse poco para no perder la alineación natural del cuerpo. Una almohada rellena de espuma puede ayudar a ofrecer soporte al cuello y la cabeza mientras que duermes.
2.De lado
Para aquellas personas que duermen de lado se necesita una almohada más gruesa. De esta manera se conseguirá que el cuello se mantenga en el eje de la columna. Si la almohada es bastante gruesa provoca que el cuello quede más alto y por consiguiente se duerma en una situación obligada , que puede ofrecer problemas a la larga.
3.Boca Abajo
La almohada perfecto para las personas que duermen boca abajo tiene que ser blanda y maleable. Al dormir boca abajo el cuello no requiere tanta altura para mantener la alineación con la espalda. Esta situación no es la mucho más recomendada para el descanso , en tanto que el cuello está en una posición donde se fuerzan las cervicales.
4.Múltiples posturas
Si eres de los que no cesan de moverse a lo largo de la noche y no tienen una postura clara al reposar (pasan por varias a lo largo del tiempo de descanso ),la mejor almohada es aquella que permita una flexibilidad que se adapte a tus movimientos durante la noche. Las almohadas rellenas de plumas tienen la posibilidad de ser una aceptable opción al adaptarse a todas las situaciones del cuerpo.
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