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¿Es bueno dormir sin almohada?
No, no es recomendable , la almohada tiene la función de mantener la cabeza mientras dormimos, de manera que quede alineada con la columna. Reposar sin almohada provoca que tendamos a dormir boca abajo, que no es una postura recomendada pues crea tensiones en la zona cervical al girar el cuello y dificultad para respirar.
Para conseguir un buen descanso resulta necesario que cabeza, cuello y columna vertebral estén alineados : para eso sirve la almohada. Su objetivo es contribuir a una adecuada postura de la columna, de manera que se relajen los músculos y se pueda favorecer un buen reposo y una aceptable respiración. No hace falta decir más para entender la relevancia de seleccionar bien la almohada, pero la almohada ideal no existe, para escogerla hay que tomar en consideración los hábitos de sueño y la complexión física de cada uno (en especial altura y corpulencia).
Como es natural , también es fundamental seleccionar con acierto el colchón, sabiendo en la elección el peso, la postura del yacente , la temperatura.
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