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Almohada Según la posición que tenemos al reposar
Entre las primeras cosas que debemos tener en consideración a la hora de seleccionar la mejor almohada para nuestro reposo es la posición o posición donde dormimos. La forma en la que descansamos influye en la elección de la almohada. Aunque lo recomendado es dormir de lado o en posición fetal, cada persona tiene sus posiciones a la hora de reposar.
1.Boca Arriba
Si tienes la tendencia a reposar boca arriba lo destacado es una almohada que no sea demasiado gruesa (grosor medio), para garantizar que la espalda y el cuello formen el mismo ángulo. Para esto el cuello debe elevarse poco para no perder la alineación natural del cuerpo. Una almohada rellena de espuma puede contribuir a ofrecer soporte al cuello y la cabeza mientras duermes.
2.De lado
Para esas personas que duermen de lado se precisa una almohada mucho más gruesa. De esta manera se logrará que el cuello se mantenga en el eje de la columna. Si la almohada es bastante gruesa provoca que el cuello quede mucho más alto y por tanto se duerma en una situación obligada , que puede ofrecer inconvenientes a la larga.
3.Boca Abajo
La almohada ideal para la gente que duermen boca abajo debe ser blanda y maleable. Al dormir boca abajo el cuello no requiere tanta altura para mantener la alineación con la espalda. Esta situación no es la mucho más sugerida para el reposo , puesto que el cuello está en una posición en la que se fuerzan las cervicales.
4.Múltiples posturas
Si eres de los que no paran de moverse a lo largo de la noche y no tienen una postura clara al dormir (pasan por varias durante el tiempo de reposo ),la mejor almohada es aquella que deje una elasticidad que se ajuste a tus movimientos a lo largo de la noche. Las almohadas rellenas de plumas pueden ser una aceptable opción al adaptarse a todas las situaciones del cuerpo.
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