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Almohada Según la posición que tenemos al dormir
Entre las primeras cosas que debemos tomar en consideración en el momento de escoger la mejor almohada para nuestro reposo es la posición o situación donde dormimos. La manera en la que descansamos influye en la decisión de la almohada. Si bien lo recomendado es dormir de lado o en situación fetal, cada persona tiene sus posiciones en el momento de dormir.
1.Boca Arriba
Si tienes la tendencia a reposar boca arriba lo destacado es una almohada que no sea demasiado gruesa (grosor medio), para asegurar que la espalda y el cuello formen el mismo ángulo. Para esto el cuello debe elevarse poco para no perder la alineación natural del cuerpo. Una almohada rellena de espuma puede ayudar a ofrecer soporte al cuello y la cabeza mientras que duermes.
2.De lado
Para aquellas personas que duermen de lado se precisa una almohada mucho más gruesa. Así mismo se logrará que el cuello se mantenga en el eje de la columna. Si la almohada es bastante gruesa hace que el cuello quede mucho más elevado y por consiguiente se duerma en una posición obligada , que puede dar inconvenientes a la larga.
3.Boca Abajo
La almohada ideal para la gente que duermen boca abajo tiene que ser blanda y flexible. Al reposar boca abajo el cuello no requiere tanta altura para mantener la alineación con la espalda. Esta posición no es la más sugerida para el reposo , puesto que el cuello está en una posición donde se fuerzan las cervicales.
4.Múltiples posiciones
Si eres de los que no paran de moverse a lo largo de la noche y no tienen una postura clara al reposar (pasan por varias durante el tiempo de reposo ),la mejor almohada es aquella que deje una flexibilidad que se ajuste a tus movimientos a lo largo de la noche. Las almohadas rellenas de plumas tienen la posibilidad de ser una aceptable opción al adaptarse a todas las posiciones del cuerpo.
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