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Empleo acertado de la almohada
Ahora hemos elegido la mejor almohada para nuestro descanso pero esto no basta… hay que emplearla adecuadamente.
Hay ocasiones en las que nos adquirimos una aceptable almohada, cara y ergonómica, pero aun nos amanecíamos con dolor y sin haber descansado lo suficiente.
Aquí el problema es de qué forma la usamos. Para batallar esto les dejamos unos pequeños consejos:
Coloca tu almohada de manera que la cabeza se apoye en su totalidad.
La almohada es para la cabeza, con lo que los hombros deben descansar sobre el colchón.
Deja reposar con todo el peso la cabeza sobre ella, jura estar relajado al reposar. No debes ver tensiones ni estar incómodo al usarla.
Por desgracia , no existe una almohada milagrosa que nos vaya bien a todos. La almohada idónea para ti dependerá de tu postura , morfotipo, posibles lesiones o rigideces de tu columna vertebral, y naturalmente , de tu gusto personal.
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