Velfont Almohadas Firmeza Alta

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Altura de la almohada. ¿Almohadas gruesas o finas?

Es primordial controlar la altura de la almohada para eludir inconvenientes cervicales. Siempre y en todo momento debemos pensar que lo ideal es que nuestra almohada nos posicione el cuello en el eje de la columna, sin que la cabeza rote ni se lateralice.

Una mala posición en cama también tiene mucho que ver con el uso de una almohada inadecuada. Por servirnos de un ejemplo , el uso de una almohada demasiado alta en la situación tumbado boca arriba hace una exagerada flexión cervical. Esto propicia la aparición de tensiones y espasmos musculares en la zona cervical, tal como en el resto de la columna.

La recomendación para la situación de reposo de boca arriba (decúbito supino) es una almohada fina, pero no excesivamente delgada, ya que provocaremos que el peso de la cabeza recaiga sobre los hombros de apoyo , forzando la extensión cervical. Debe ser suficiente a fin de que rellenemos con ella el hueco cervical (lordosis cervical).

Caso de que durmamos en situación de lado (decúbito lateral ), es recomendable usar una almohada mucho más alta, que nos cubra todo el hueco del costado entre el hombro y la oreja, a fin de que así reposemos la cabeza y eliminemos tensiones puesto que dormiremos alineados.

Si nuestra posición para descansar es boca abajo (decúbito prono), la almohada ha de ser lo más fina viable para no ocasionar una extensión y rotación exagerada de la cabeza.

Por otra parte , asimismo tenemos que seleccionar la altura de la almohada en función de de qué manera sea nuestro colchón. Para un colchón blando es preferible utilizar una almohada más alta, para no hundir el cuerpo ocasionando tensión cervical, y en los casos de que usemos un colchón duro debemos usar una almohada baja para eludir malas posturas.

 

 

 

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